Au
travail, dans nos activités quotidiennes, nous subissons énormément de
pressions et de stress. Mais, y remédier n’est pas souvent évident pour chacun
de nous ! C’est pourquoi, je voudrai vous dire en quelques points comment vaincre efficacement le stress sans
trop d’efforts !
Chers
internautes, voilà une technique toute simple pour apprendre à mieux contrôler
la vie, gérer le stress mais aussi pour avoir une meilleure santé physique et
mentale
·
Vivez un jour à la fois
- Concentrez-vous uniquement sur les activités de chaque jour
· Concentrez-vous plutôt toute votre attention sur
le seul point utile pour vous (c’est-à- dire la réalité de la vie
d’aujourd’hui)
- Coopérez avec l’inévitable ; Il s’agit de gérer avec beaucoup de tact les tracasseries. (Demandez-vous, par exemple, ce qui peut se passer de pire, préparez-vous mentalement à accepter le pire, sachez toujours tirer le meilleur profit du pire.)
- Evaluez votre niveau maximum d’inquiétude pour une situation
- Appuyez-vous sur le calcul des probabilités pour évaluer ce qui est négligeable de ce qui ne l’est pas
- Sachez relativiser, distinguez le négligeable
-
Occupez-vous
constamment
